Mózg. Podręcznik użytkownika. - Marco Magrini

Mózg jest niesamowicie ciekawą sprawą i do tej pory nie został do końca zbadany. Wiadomym jest, że każdy go posiada, choć nie każdy w pełni używa :) Wiemy, jednak że nieprawdą jest, że człowiek używa tylko 10% swojego mózgu i to jest fakt potwierdzony. Marco Magrini umieścił w swojej książce szereg ciekawostek dotyczących mózgu i jego funkcjonowania. Na początku mamy informacje, które przypominają nieco lekcje biologii i ta partia mnie nieco nudziła, ale kiedy już przeszliśmy do rożnego rodzaju ciekawostek, to przyznam, że autor nie raz mnie zaskoczył. 

• Czy wiedzieliście, że nasze jedzenie ma wpływ na nasze mózgi? Kiedy nie dostarczymy mu odpowiedniej ilości glukozy, mogą wystąpić problemy z samokontrolą i podejmowaniem decyzji. Natomiast jeśli poziom glukozy jest zbyt wysoki, cały system się spowalnia. 
• Jedzenie może również powodować zapominalstwa i trudności z koncentracją (Ja i moje zapominalstwo). 
• Wiedzieliście, że najwiecej synaps mamy w trzecim roku życia? Z biegiem lat ich liczba SPADA. 
• Kwas omega-3 pozytywnie wpływa na osoby cierpiące na deficyt uwagi i agresywne zachowania. 
• Podczas snu głębokiego nasz mózg czyści się ze szkodliwego białka, które pogarsza pamięć, co może prowadzić do choroby Alzheimera, dlatego tak ważne jest, by o to zadbać. 
• To nie prawda, że podczas snu mózg nie pracuje. 
• Dimitrij Mendelejew wyobraził sobie zarys tablicy okresowej pierwiastków przysypiając na krześle w swoim laboratorium. 
• Należy wprowadzać do swojego życia diety zróżnicowane, zawierajace dużą ilość owoców i warzyw z niewielkim dodatkiem czerwonego mięsa. Przesypiać 7-8 godzin na dobę, przy czym dzieci i nastolatkowie powinny spać 9 godzin na dobę. Idealnie byłoby, gdybyśmy ćwiczyli aerobowo co najmniej dwie i pół godziny tygodniowo. 

To tylko kilka ciekawostek oraz wskazówek, które znajdziecie w tej książce, a jest ich mnóstwo. 
Początkowo dostajemy wiedzę mocno biologiczną, ale później robi się coraz ciekawiej. Przyznam, że wyciągnęłam kilka wniosków z książki, zwłaszcza na temat odżywania się i ćwiczeń oraz snu, bo te trzy czynności zazwyczaj zaniedbywałam. Chyba trzeba będzie to zmienić. 

Myślę, że ten podręcznik zawiera wiele ciekawych informacji, ale poleciłabym go tylko osobom, które faktycznie są zainteresowane tematem i chcą się czegoś dowiedzieć. Moim zdaniem warto, choć nie będzie to raczej książka, którą przeczytacie w jeden wieczór.

A może ktoś z Was czytał lub interesuje się tematem? Moim zdaniem to bardzo ciekawe dowiedzieć się jak funkcjonuje nasz mózg i dlaczego mamy problemy z pamięcią, czasami ze snem, samokontrolą, jak powstają choroby i dlaczego np. jedna osoba ma lepszą orientację w terenie od drugiej. 

Filozofia f**k it - John C. Parkin

Raz na jakiś czas sięgam po poradniki lub książki motywujące. Co prawda nie zauważyłam jeszcze, aby którakolwiek z nich zmieniła coś w moim życiu, ale niektóre tytuły tak kuszą, że chyba wciąż się łudzę. 

Tym razem postanowiłam przeczytać Filozofię  fuck it, a to głównie z powodu chwytliwego tytułu. 

O czym jest książka? Tak w wielkim skrócie można powiedzieć, że uczy jak zdrowo podchodzić do życia, nie przejmować się banałami i po prostu „pieprzyć choroby, związki, problemy, pieniądze, zmianę świata na lepsze” i tym podobne. Autor dodatkowo przedstawia nam kilka ćwiczeń, które mają nas rozluźnić i dzięki czemu mamy osiągnąć spokój ducha. Oprócz tego nie jest to banalne „pieprz wszystko”, tylko do każdej sytuacji mamy podane przykłady i wyjaśnienie jak mamy rozumieć jego słowa. 

Czy warto ją przeczytać? 

Na pewno, jeśli tylko potraficie wynosić coś z takich książek. Jeśli czujecie się zestresowani, przytłoczeni problemami dookoła, nie wiecie jak sobie z tym poradzić - przeczytajcie, może właśnie ta książka otworzy Wam oczy. 

Myślę, że jest to książka, do której powinno się wracać, sam autor zachęca nas do tego, żeby po prostu wybrać sferę, która sprawia nam problemy i wrócić jeśli znów poczujemy natłok myśli i problemów. 

Autor podchodzi do „nauczania” w lekki, humorystyczny sposób. Książka na pewno nie jest nudna, to muszę przyznać. Czytałam ją z przyjemnością, chociaż tak jak mówiłam - niewiele z niej wyniosę, prawdopodobnie dlatego, że po prostu już wcześniej stosowałam zasadę „fuck it” na rzeczy, na które nie mam wpływu. :-) 

A poniżej wklejam kilka cytatów, które może pomogą Wam podjąć decyzję czy warto sięgnąć po Filozofię fuck it. 

„Mówiąc „pieprzę to”, uwalniasz się od czegoś, co zazwyczaj sprawia Ci ból. Mówiąc „pieprzę to”, poddajesz się rytmowi życia — przestajesz robić to, czego nie chcesz, w końcu robisz to, czego zawsze chciałeś, i przestajesz słuchać innych, a zaczynasz słuchać siebie.”

„Na tym właśnie polega wolność — na robieniu w końcu tego, czego na prawdę chcesz. Powiedz „pieprzę to” światu, opiniom innych na Twój temat i sprostowywaniu ich oczekiwaniom.”

„Dlatego właśnie narzekamy, obgadujemy i krytykujemy — nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze i próbujemy gdzie indziej znaleźć tego przyczyny.”